پروژه پشت تابدار سویی بک sway back

فهرست مطالب

پشت تابدار

تشخیص عارضه

وضعیت قسمت های مختلف بدن

بافت های ضعیف شده و طویل شده

بافت های کوتاه شده و قوی

عارضه سر به جلو و پشت گرد

عوارض

حرکات اصلاحی پشت تابدار

*******************

پشت تابدار

در این تغییر شکل لگن به سمت جلو جا به جا می شود. قسمت سینه ای هم به سمت عقب جا به جا می شود. این عمل هم قسمت پشتی را روی مهره های فوقانی کمر خم می کند. در نتیجه لوردز در مهره های پایین کمر و کیفوز در ناحیه تحتانی پشت افزایش می یابد.

این تغییر شکل معمولا با عارضه سر به جلو همراه است. وضعیت مهره های کمری میانی و بالایی بستگی به میزان جا به جایی سینه دارد. در هنگام ایستادن به مدت طولانی غالبا فرد یک وضعیت نامتقارن به خود می گیرد. به طوری که بیشتر وزن روی یکی از پاها می افتد و وزن بدن را حمایت نمی کنند و فرد کاملا تسلیم نیروی جاذبه است. در این حالت فقط ساختمان های غیر فعال هستند که ثبات را در انتهای دامنه حرکتی هر مفصل (نظیر رباط ها کپسول و زواید استخوانی) فراهم می کنند.

علل

1:علت ممکن است انتخاب خود فرد باشد(او در این حالت احساس راحتی کند.)

2:ممکن است بر اثر خستگی باشد (در ایستادن های طولانی مدت دیده می شود.)

3:ضعف عضلانی.

...

حرکات اصلاحی پشت تابدار

1:فرد کنار دیوار می ایستد و عضلات شکم را سفت می کند. ناحیه پشتی را به حالت صاف در می آورد و طول قد خود را افزایش می دهد.

2:فرد طاقباز روی زمین خوابیده سعی می کند دست و پای مخالف را در جهت مخالف روی زمین به کشش در آورد.

3: فرد روی چهارپایه پشت به دیور نشسته سعی می کند بالاتنه را به طرف بالا بکشد زانوها cm 20-30 از هم فاصله دارند و بالاتنه در زمان کشش کاملا به دیوار چسبیده است از فشار دست بر روی چهار پایه برای کشش بدن به بهله می توان استفاده کرد.

...